Por motivos profissionais e pessoais, com muita tristeza minha irei estar afastado dos treinos diarios e das provas nos proximos tempos (tempo indefinido), outras prioridades colocam-se em primeiro lugar.
Tentarei ao máximo ir dar as voltinhas com o pessoal amigo ao domingo para matar saudades e desanuviar um pouco.
Até um domingo destes
Fábio Abreu
quarta-feira, 30 de junho de 2010
terça-feira, 25 de maio de 2010
5ª Maratona Cidade do Barreiro
Neste domingo participei pela 4ª vez na Maratona do Barreiro.
Este ano com partida feita na Mata da Machada proporcionado-nos mais quilometros para percorrermos na Serra da Arrábida. A zona da partida era excelente se não houvesse aquele areal todo, mas sei que não é facil arranjar outro locarl para se realizar a partida dentro da Mata da Machada. A ligação da Mata até A Arrábida foi feita por estradoes muito bem escolhidos. Apesar de ja conhecer praticamente todos os sitios onde passamos, fez-me relembrar os bons velhos tempos quando comecei a andar de bicicleta, passei em locais "old school" já nao passava la ha uns dois anos!
A minha prestação:
As 8h e pouco fui fazer o controlo 0 e deixei a bicicleta na partida a marcar lugar enquanto fui preparar o resto das coisas junto ao carro. Estranho, quando cheguei ao local da minha bicicleta, estava muito mais pessoal a frente, malta que chega a 10/15min antes da partida e passam todos os que ja la estavam mais cedo, ao menos faziam como eu e outros que vao mais cedo e deixam as bicicletas a marcar presença, é uma falta de respeito!
Ainda assim parti um pouquinho atraz mas consegui meter-me na frente passado uns poucos quilometros.
Tentei acompanhar um colega de treinos, o Espadinha, mas so na Serra é que reparei que era andamento a mais para mim hehe, ele aos poucos foi-se indo embora. La consegui ir matendo um certo ritmo, houve uma altura que fui um pouco abaixo, fiquei sem agua, mas quando passei pela loja VBBikes tinha la um bidon preparado para mim, soube mesmo bem :D, voltei a aumentar um pouco o ritmo depois da subida das vacas (tinham umas placas engraçadas a incentivar)
A chegada a meta foi mesmo para dar o que tinha, fui "obrigado" a ir ao sprint com um dos adversários mais proximos (Elite) e lá me safei "facilmente", conseguindo assim ir ao podio.
Tinha em mente ficar nos 10/15 primeiros da geral e ir ao podio no meu escalao ( < 30 anos = sub23/elites )e assim foi, 11º na geral e 3º em Sub23/Elites com 80km, 1650 de altimetria e 3.48h a pedalar.
Queria agradecer a todos os que ao longo do percurso iam apoiando, sabe bem ouvir pessoas que nem conhecemos a gritarem o nosso nome, e aquelas que ja conhecemos, torna-se especial.
Abraços
Fábio Abreu
Este ano com partida feita na Mata da Machada proporcionado-nos mais quilometros para percorrermos na Serra da Arrábida. A zona da partida era excelente se não houvesse aquele areal todo, mas sei que não é facil arranjar outro locarl para se realizar a partida dentro da Mata da Machada. A ligação da Mata até A Arrábida foi feita por estradoes muito bem escolhidos. Apesar de ja conhecer praticamente todos os sitios onde passamos, fez-me relembrar os bons velhos tempos quando comecei a andar de bicicleta, passei em locais "old school" já nao passava la ha uns dois anos!
A minha prestação:
As 8h e pouco fui fazer o controlo 0 e deixei a bicicleta na partida a marcar lugar enquanto fui preparar o resto das coisas junto ao carro. Estranho, quando cheguei ao local da minha bicicleta, estava muito mais pessoal a frente, malta que chega a 10/15min antes da partida e passam todos os que ja la estavam mais cedo, ao menos faziam como eu e outros que vao mais cedo e deixam as bicicletas a marcar presença, é uma falta de respeito!
Ainda assim parti um pouquinho atraz mas consegui meter-me na frente passado uns poucos quilometros.
Tinha em mente ficar nos 10/15 primeiros da geral e ir ao podio no meu escalao ( < 30 anos = sub23/elites )e assim foi, 11º na geral e 3º em Sub23/Elites com 80km, 1650 de altimetria e 3.48h a pedalar.
Abraços
Fábio Abreu
quinta-feira, 13 de maio de 2010
3ª Prova da Taça de Portugal - Arouca XCM
Maratona de Arouca...
A Maratona mais dura até hoje!
Desloquei-me para Arouca no dia Anterior, quase ao final da tarde.
Sabado, tendo sido um dia inteiro de chuva, já se fazia esperar um percurso perigoso pela zona cheia de pedra que era e alguma lama.
No domingo la acordamos as 7h e pouco para nos deslocarmos para o local da prova que era a 20min de carro donde tinhamos passado a noite.
O levantamento dos dorsais foi bastante demorado e a partida também. Supostamente a partida seria as 9.30 e só foi dada perto das 10h.
O percurso era bastante lindo mas muito duro mesmo.
Ou se subida ou descia e as poucas zonas planas não deixavam descansar, eram so pedras e calhaus.
Até me estava estava a sentir bem fisicamente e consegui arranjar um grupo que levava um ritmo onde me sentia bastante bem, mas, mais tarde comecei a ter muitas dores nas mãos de fazer força no guiador e a travar nas descidas e foi isso que me fez perder o grupo, obrigando-me a fazer o resto da prova sozinho ao ritmo que me sentia bem. O objectivo seria acabar e assim foi :D.
Terminei com 74km, 2500m de acumulado de subidas em 5.35h
PS: Até os abastecimentos eram em subidas hehe
A Maratona mais dura até hoje!
Desloquei-me para Arouca no dia Anterior, quase ao final da tarde.
Sabado, tendo sido um dia inteiro de chuva, já se fazia esperar um percurso perigoso pela zona cheia de pedra que era e alguma lama.
No domingo la acordamos as 7h e pouco para nos deslocarmos para o local da prova que era a 20min de carro donde tinhamos passado a noite.
O levantamento dos dorsais foi bastante demorado e a partida também. Supostamente a partida seria as 9.30 e só foi dada perto das 10h.
O percurso era bastante lindo mas muito duro mesmo.
Ou se subida ou descia e as poucas zonas planas não deixavam descansar, eram so pedras e calhaus.
Até me estava estava a sentir bem fisicamente e consegui arranjar um grupo que levava um ritmo onde me sentia bastante bem, mas, mais tarde comecei a ter muitas dores nas mãos de fazer força no guiador e a travar nas descidas e foi isso que me fez perder o grupo, obrigando-me a fazer o resto da prova sozinho ao ritmo que me sentia bem. O objectivo seria acabar e assim foi :D.
Terminei com 74km, 2500m de acumulado de subidas em 5.35h
PS: Até os abastecimentos eram em subidas hehe
sábado, 8 de maio de 2010
2ª Prova da Taça de Portugal - Alte XCM
No passado dia 25 de Abril realizou-se a 12ª edição da Maratona de Alte.
A VBBikes Team deslocou-se a Alte com 4 atletas para os 100km.
Alte, sendo uma "terriola" pequena, tinha pouco espaço para tanta gente, nao dando "espaço" para os atletas fazerem um bom aquecimento, eram carros dum lado para o outro junto com bicicletas etc.
A partida foi feita por box´s como na Maratona de Leiria, mas desta vez cada atleta tinha o dorsal consoante o raking deste ano, sendo assim ja parti um pouco mais a frente!
As 10h quando se deu a partida ja estavam mais de 20º mostrando ja que iria ser um dia de calor.
A maratona começa logo um uma subida em alcatrao entrando no mato mais a frente.
Tentei desde o inicio gerir o esforço, afinal de contas eram pouco mais de 100km.
Percurso excelente (nunca pensei que o Algarve fosse tao bonito), muito bem marcado, sem margem para duvidas. Paisagem de cortar a respiração, um singletrack bastante longo ao lado do rio e mais a frente pequenas quedas de agua. LINDO :D
Senti-me sempre bem, umas vezes ia mais abaixo mas nada de especial, ao quilometro 90 berrei mesmo, ia a rolar a 12/13kmh, pensava eu que iria demorar ainda mais de 1h pois ainda faltavam mais de 10km.
Mais a frente era uma subida em alcatrao, fui buscar forças não sei onde e consegui recuperar nessa subida ha vontade 10 lugares, mas perdendo dois deles a 2km da meta a rolar.
Acabei a maratona com 106km, 2080m de acumulado em 5.13h
Adorei :D
Próxima será na Arouca, la para o Norte ;)
A VBBikes Team deslocou-se a Alte com 4 atletas para os 100km.
Alte, sendo uma "terriola" pequena, tinha pouco espaço para tanta gente, nao dando "espaço" para os atletas fazerem um bom aquecimento, eram carros dum lado para o outro junto com bicicletas etc.
A partida foi feita por box´s como na Maratona de Leiria, mas desta vez cada atleta tinha o dorsal consoante o raking deste ano, sendo assim ja parti um pouco mais a frente!
As 10h quando se deu a partida ja estavam mais de 20º mostrando ja que iria ser um dia de calor.
A maratona começa logo um uma subida em alcatrao entrando no mato mais a frente.
Tentei desde o inicio gerir o esforço, afinal de contas eram pouco mais de 100km.
Percurso excelente (nunca pensei que o Algarve fosse tao bonito), muito bem marcado, sem margem para duvidas. Paisagem de cortar a respiração, um singletrack bastante longo ao lado do rio e mais a frente pequenas quedas de agua. LINDO :D
Senti-me sempre bem, umas vezes ia mais abaixo mas nada de especial, ao quilometro 90 berrei mesmo, ia a rolar a 12/13kmh, pensava eu que iria demorar ainda mais de 1h pois ainda faltavam mais de 10km.
Mais a frente era uma subida em alcatrao, fui buscar forças não sei onde e consegui recuperar nessa subida ha vontade 10 lugares, mas perdendo dois deles a 2km da meta a rolar.
Acabei a maratona com 106km, 2080m de acumulado em 5.13h
Adorei :D
Próxima será na Arouca, la para o Norte ;)
terça-feira, 6 de abril de 2010
G100 / Camp. Inter-Regional XCM Z. B - Grândola
No sabado passado dia 3 de Abril, realizou-se a 5ª Maratona de Grandola, integrada no campeonato Inter-regional da zona B.
Sem dúvida das zonas onde mais gosto de pedalar.
Os primeiros 50km eram bastante rolantes com excelentes paisagens e longos estradoes alentejanos.
Logo depois da divisao do G50 e do G100, começamos logo num sobe e desce constante mostrado-nos que o Alentejo não é plano (mas isso ja eu sabia hehe) como muita gente pensa, bastantes riachos para atravessar, muito bonito mesmo e excelente para rebentar com a bicicleta hehe.
Pela primeira vez a minha biciclea deu-me alguns problemas, o travao da frente a travar bastante mal tendo que utilizar praticamente so o de traz (haja unha eheh) e o de traz mais tarde começou a fazer uma chiadeira a partir do km 60 e ia a roçar no disco.
As mudanças para mudar era preciso comer um boi hehe.
Sinceramente nesta maratona esperava mais de mim, empenei muio cedo fazendo a prova num ritmo abaixo do habitual.
Ainda assim o objectivo foi conseguido que era terminar a prova sem me maguar e fazendo os 90km com cerca de 1900 de acumulado de subidas em 4.46h.
A bicicleta durante esta semana vai levar um "grande" arranjo para estar a 100% para a proxima aventura que é ja no proximo fim de semana: Barreiro - Fátima em BTT 170km.
Classificaçoes e Fotos em: http://www.rodasclube.com/
Fábio Abreu
Sem dúvida das zonas onde mais gosto de pedalar.Os primeiros 50km eram bastante rolantes com excelentes paisagens e longos estradoes alentejanos.
Logo depois da divisao do G50 e do G100, começamos logo num sobe e desce constante mostrado-nos que o Alentejo não é plano (mas isso ja eu sabia hehe) como muita gente pensa, bastantes riachos para atravessar, muito bonito mesmo e excelente para rebentar com a bicicleta hehe.
Pela primeira vez a minha biciclea deu-me alguns problemas, o travao da frente a travar bastante mal tendo que utilizar praticamente so o de traz (haja unha eheh) e o de traz mais tarde começou a fazer uma chiadeira a partir do km 60 e ia a roçar no disco.
As mudanças para mudar era preciso comer um boi hehe.
Sinceramente nesta maratona esperava mais de mim, empenei muio cedo fazendo a prova num ritmo abaixo do habitual.
Ainda assim o objectivo foi conseguido que era terminar a prova sem me maguar e fazendo os 90km com cerca de 1900 de acumulado de subidas em 4.46h.
A bicicleta durante esta semana vai levar um "grande" arranjo para estar a 100% para a proxima aventura que é ja no proximo fim de semana: Barreiro - Fátima em BTT 170km.
Fábio Abreu
terça-feira, 23 de março de 2010
Primeira Maratona da Taça de Portugal Leiria
Foi a primeira maratona que fiz com um elevado grau de dificuldade. O que mais me assustava nem era a distância, mas sim a altimetria "será que vou conseguir gerir o esforço?"
A partida foi feita por box´s, conforme o numero de dorsal de cada participante, o meu dorsal era o 256. Logo parti com mais de 200 atletas federados a minha frente. Os primeiros quilometros foram em alcatrao, acelarei um pouco para passar o maior numero de atletas possivel para evitar engarrafamentos nos trilhos iniciais.
Logo que entramos no mato começamos a apanhar bastante lama, fui sempre a tentar gerir o esforço ao maximo, sempre a beber agua etc para não "empenar" e andar em sofrimento nos últimos quilometros.
O percurso era excelente mesmo, muito bem marcado, muito técnico e com muita pedra o que nos obrigou a fazer bastantes subidas com a bicicleta as costas pois as bicicletas nao tinham tracçao.
Ao quilometro 30 (+-) apanhamos a subida mais longa e mais dificil. Parecia como um colega meu disse "500 cai de costas da Arrábida". Para além de longa (2.5km) tinha inclinações brutais.
Na subida senti-me bastante bem, mas depois da subida fiquei com as pernas cansadas mas ate recuperei bastante bem conseguindo voltar ao ritmo inicial.
As descidas eram brutais, por vezes custavam mais que as subidas.. Muitas pedras/rochas e algo perigosas por vezes (de vez em quando apanhava com cada susto hehe)
Houve 3 abastecimentos, apenas parei no último pois ja tinha pouca água.
Fiquei com bastantes dores nas costas devido ao tipo de terreno. Pelo que ouvi dizer já não iremos apanhar mais nenhuma maratona da Taça com este tipo de terreno tao duro.
Cheguei com 75km, cerca de 2200 metros de altimetria e 4.27h de prova conseguindo 7 lugar em Sub23 e 113º lugar na geral.
Resumindo: Para a primeira prova deste género fiquei bastante contente com a minha prestação. nem eu estava a espera que me corresse tão bem.
Os meus sinceros pêsames a familia e amigos do nosso colega de 45 anos que faleceu na Maratona. O pessoal levanta-se cedo para se divertir e depois acaba-se com noticias destas...
Cumprimentos,
Fábio Abreu
sábado, 13 de março de 2010
Prova do Trofeu de Sintra 14 de Março XCO
Depois de se ter "pensado" que a equipa da VBBikes iria participar na ultima prova de Coruche, o director desportivo Vitor decidiu entao que iriamos fazer a primeira prova do trofeu de sintra, servindo como treino e convivio, entao, amanha, dia 14 de Março realiza-se a primeira prova do Trofeu de Sintra em Aguas de Moura que está integrada no Campeonato Inter-Regional da zona B.
As inscrições para as categorias de competição estão abertas das 09, às 12h00, e das 13 às 14. Para a categoria de escolas federados e não federados iniciam das 14.00 às 16.00h.
O circuito tem a extensão aproximada de 5 quilómetros.
Programa:
08H30- Abertura do circuito para treinos livres
09H15- Abertura do secretariado
12H00- Encerramento do circuito e do secretariado
13H00- Abertura do secretariado
14H00- Encerramento do secretariado
14H15- Abertura do secretariado na Categoria de Escolas e Chamada das Categorias de Competição.
14H30- Partida da Corrida para Juniores; Sub/23; Elites, Veteranos, Promoção; Cadetes, e Femininas16H00- Encerramento do secretariado da categoria de Escolas
16H15- Chamada das Categorias de Escolas
16H30- Partida da Corrida para Escolas
17H30- Cerimónia de entrega de prémios para todas as categorias
LOCAL PARA BANHOS :
Os banhos são nos balneários Exteriores da Escola Secundária Leal da Câmara junto ao Pavilhão.
A VBBikes irá estar presente amanha com força ;)
Cumprimentos
As inscrições para as categorias de competição estão abertas das 09, às 12h00, e das 13 às 14. Para a categoria de escolas federados e não federados iniciam das 14.00 às 16.00h.
O circuito tem a extensão aproximada de 5 quilómetros.
A 1ª prova tem início às 14h30 para as categorias de competição: Promoção; Cadetes, Juniores; Sub/23; Elites, e Veteranos A B C e femininas. A partir das 16h30 realizam-se as provas para as categorias de Escolas.
A cerimonia protocolar e de entrega de prémios está agendada para as 17H30. Programa:
08H30- Abertura do circuito para treinos livres
09H15- Abertura do secretariado
12H00- Encerramento do circuito e do secretariado
13H00- Abertura do secretariado
14H00- Encerramento do secretariado
14H15- Abertura do secretariado na Categoria de Escolas e Chamada das Categorias de Competição.
14H30- Partida da Corrida para Juniores; Sub/23; Elites, Veteranos, Promoção; Cadetes, e Femininas16H00- Encerramento do secretariado da categoria de Escolas
16H15- Chamada das Categorias de Escolas
16H30- Partida da Corrida para Escolas
17H30- Cerimónia de entrega de prémios para todas as categorias
LOCAL PARA BANHOS :
Os banhos são nos balneários Exteriores da Escola Secundária Leal da Câmara junto ao Pavilhão.
A VBBikes irá estar presente amanha com força ;)
Cumprimentos
quarta-feira, 10 de março de 2010
Taça Coruche XCO 14 Março (Participação Cancelada)
Neste domingo irá ser a última prova da Taça de Coruche, ao que parece será um percurso bastante técnico.
Conta-se pelos dedos de uma mao as provas de XCO que eu já participei, muito poucas mesmo e sempre como promoção (2 voltas), desta vez irá ser a primeira prova federado e irei dar 7 voltas.
Não é uma prova importante para mim, mas claro, irei dar o meu melhor.
Cadetes, Veteranos B e C = 4 voltas
Juniores e Veteranos A = 5 voltas
Elites e Sub23 = 7 voltas
http://www.strixteam.blogspot.com/
Cumprimentos ;)
Conta-se pelos dedos de uma mao as provas de XCO que eu já participei, muito poucas mesmo e sempre como promoção (2 voltas), desta vez irá ser a primeira prova federado e irei dar 7 voltas.
Não é uma prova importante para mim, mas claro, irei dar o meu melhor.
Cadetes, Veteranos B e C = 4 voltas
Juniores e Veteranos A = 5 voltas
Elites e Sub23 = 7 voltas
http://www.strixteam.blogspot.com/
Cumprimentos ;)
sexta-feira, 12 de fevereiro de 2010
Guestbook
Aqui podem deixar os vossos comentários, opinioes, ideias, perguntas..Enfim, o que quiserem!
segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010
Ajustar a bicicleta ao ciclista
Muita gente tem dúvidas em comprar um quadro, ajustar o selim, mais para a frente ou para tráz, têm dores nas costas porque a bicicleta é muito grande, têm um grande desnível da altura do selim a altura do guiador, etc etc.
Nem todas as informações que se encontra na internet são correctas. Ha sites que de um determinado assunto dizem uma coisa, outros ja dizem outra, ficamos sempre no dilema.
Deixo em baixo informação resumida, encontrada na internet que eu acho mais importante e mais correcta para cada um de nos puder ajustar a nossa ou as nossas bicicletas adequadamente ha nossa estrutura corporal.
Muitas pessoas dizem "ha e tal, é so até me habituar, depois as dores passam". Na verdade não é bem assim, não somos nós que nos temos que habituar á geometria da bicicleta, mas sim temos que arranjar a gemoetria correcta para nós. Para isso temos a medida mais importante do ciclista que é a altura entre pernas.
Esta medida consegue-se com os sapatos de encaixe calçados e os habituais calçoes de ciclismo/btt (lycra) vestidos. Basta nos encostarmos a parede e afastar os pes cerca de 15cm um do outro. Encostar as verilhas um livro e medir a altura do livro até ao chao e obtemos a medida entre pernas em centimetros.
Com isto ja conseguimos encontrar o tamanho do quadro de estrada indicado para nós fazendo esta formula:
tamanho do quadro (cm) = altura de entre-pernas (cm) X 0,66
E o quadro de BTT também:
tamanho do quadro (polegadas) = (quadro de estrada (cm) – 11,0 cm) X 0,3937
Ainda assim aconselho a visitar onde retirei esta informação aqui!
Espero ter sido útil.
Cumprimentos ;)
Nem todas as informações que se encontra na internet são correctas. Ha sites que de um determinado assunto dizem uma coisa, outros ja dizem outra, ficamos sempre no dilema.
Deixo em baixo informação resumida, encontrada na internet que eu acho mais importante e mais correcta para cada um de nos puder ajustar a nossa ou as nossas bicicletas adequadamente ha nossa estrutura corporal.
Muitas pessoas dizem "ha e tal, é so até me habituar, depois as dores passam". Na verdade não é bem assim, não somos nós que nos temos que habituar á geometria da bicicleta, mas sim temos que arranjar a gemoetria correcta para nós. Para isso temos a medida mais importante do ciclista que é a altura entre pernas.
Esta medida consegue-se com os sapatos de encaixe calçados e os habituais calçoes de ciclismo/btt (lycra) vestidos. Basta nos encostarmos a parede e afastar os pes cerca de 15cm um do outro. Encostar as verilhas um livro e medir a altura do livro até ao chao e obtemos a medida entre pernas em centimetros.
Com isto ja conseguimos encontrar o tamanho do quadro de estrada indicado para nós fazendo esta formula:
tamanho do quadro (cm) = altura de entre-pernas (cm) X 0,66
E o quadro de BTT também:
tamanho do quadro (polegadas) = (quadro de estrada (cm) – 11,0 cm) X 0,3937
Ainda assim aconselho a visitar onde retirei esta informação aqui!
Espero ter sido útil.
Cumprimentos ;)
segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010
Sobre mim
Data de Nascimento: 11-05-1991
Localidade: Vale da Amoreira, Barreiro, Portugal
Peso: 48kg
Altura: 1.60m
PPM Repouso: 42
PPM Máx: 211 (em plano)
Treinador: Filipe Loureiro
Estudos: 9º ano completo
Curso/trabalho: 3º (último) ano de curso "Técnico de Manutenção Industrial Mecatrónica"
domingo, 31 de janeiro de 2010
Época 2010
Depois de uns 2 anos sem vir ao blog, depois de uns problemas que me fizeram deixar a bicicleta parada durante uns tempos, em novembro de 2009 surgiu-me a oportunidade de entrar numa equipa (VBBikes, em Palmela) com o objectivo de correr na Taça de Portugal de Maratonas (xcm), no Regional de Setubal também de xcm que é esse o principal objectivo, e também algumas de provas de xco perto da nossa localidade entre outras. A minha pré-epoca começou com cerca de 1 mes de atrazo, (iniciei os treinos final de novembro/inicio de dezembro)
Dia 17 de Janeiro participei no II Passeio da Lagoa do Calvo (70km), apesar de nao me ter corrido da melhor forma, fiquei contente com a minha prestação e ja se nota algumas melhoras a nível fisico apesar de andar um pouco cansado.
Dia 21 de Fevereiro irá ser a primeira maratona a sério (Maratona de Alcaçovas, Taça Regional de Setúbal de xcm)
Como é o meu primeiro ano de sub23, é tudo novidade para mim, vou competir na desportiva e com o objectivo de ganhar experiencia, dar o meu melhor e terminar todas as provas sem me maguar.
A bicicleta com que irei correr é a mesma com que tenho pedalado sempre (Drossiger HT PRO 16"), apenas com algumas alterações para lhe tirar peso e aumentar a performance, isto foi conseguido com a ajuda do Filipe Loureiro (treinador) e do Vitor Vitorino (dono da VBBikes)
(A foto da bicicleta não esta actualizada)
A mim, só me desejo sorte, força e que corra tudo bem!
Dia 17 de Janeiro participei no II Passeio da Lagoa do Calvo (70km), apesar de nao me ter corrido da melhor forma, fiquei contente com a minha prestação e ja se nota algumas melhoras a nível fisico apesar de andar um pouco cansado.
Dia 21 de Fevereiro irá ser a primeira maratona a sério (Maratona de Alcaçovas, Taça Regional de Setúbal de xcm)
Como é o meu primeiro ano de sub23, é tudo novidade para mim, vou competir na desportiva e com o objectivo de ganhar experiencia, dar o meu melhor e terminar todas as provas sem me maguar.
A bicicleta com que irei correr é a mesma com que tenho pedalado sempre (Drossiger HT PRO 16"), apenas com algumas alterações para lhe tirar peso e aumentar a performance, isto foi conseguido com a ajuda do Filipe Loureiro (treinador) e do Vitor Vitorino (dono da VBBikes)
A mim, só me desejo sorte, força e que corra tudo bem!
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