Fábio Abreu

Afastamento do BTT

2010-06-30T23:40:00.000+01:00

Por motivos profissionais e pessoais, com muita tristeza minha irei estar afastado dos treinos diarios e das provas nos proximos tempos (tempo indefinido), outras prioridades colocam-se em primeiro lugar.
Tentarei ao máximo ir dar as voltinhas com o pessoal amigo ao domingo para matar saudades e desanuviar um pouco.

Até um domingo destes

Fábio Abreu

5ª Maratona Cidade do Barreiro

2010-05-25T19:20:00.001+01:00

Neste domingo participei pela 4ª vez na Maratona do Barreiro.

Este ano com partida feita na Mata da Machada proporcionado-nos mais quilometros para percorrermos na Serra da Arrábida. A zona da partida era excelente se não houvesse aquele areal todo, mas sei que não é facil arranjar outro locarl para se realizar a partida dentro da Mata da Machada. A ligação da Mata até A Arrábida foi feita por estradoes muito bem escolhidos. Apesar de ja conhecer praticamente todos os sitios onde passamos, fez-me relembrar os bons velhos tempos quando comecei a andar de bicicleta, passei em locais "old school" já nao passava la ha uns dois anos!

A minha prestação:
As 8h e pouco fui fazer o controlo 0 e deixei a bicicleta na partida a marcar lugar enquanto fui preparar o resto das coisas junto ao carro. Estranho, quando cheguei ao local da minha bicicleta, estava muito mais pessoal a frente, malta que chega a 10/15min antes da partida e passam todos os que ja la estavam mais cedo, ao menos faziam como eu e outros que vao mais cedo e deixam as bicicletas a marcar presença, é uma falta de respeito!
Ainda assim parti um pouquinho atraz mas consegui meter-me na frente passado uns poucos quilometros.

Tentei acompanhar um colega de treinos, o Espadinha, mas so na Serra é que reparei que era andamento a mais para mim hehe, ele aos poucos foi-se indo embora. La consegui ir matendo um certo ritmo, houve uma altura que fui um pouco abaixo, fiquei sem agua, mas quando passei pela loja VBBikes tinha la um bidon preparado para mim, soube mesmo bem :D, voltei a aumentar um pouco o ritmo depois da subida das vacas (tinham umas placas engraçadas a incentivar)

A chegada a meta foi mesmo para dar o que tinha, fui "obrigado" a ir ao sprint com um dos adversários mais proximos (Elite) e lá me safei "facilmente", conseguindo assim ir ao podio.

Tinha em mente ficar nos 10/15 primeiros da geral e ir ao podio no meu escalao ( < 30 anos = sub23/elites )e assim foi, 11º na geral e 3º em Sub23/Elites com 80km, 1650 de altimetria e 3.48h a pedalar.

Queria agradecer a todos os que ao longo do percurso iam apoiando, sabe bem ouvir pessoas que nem conhecemos a gritarem o nosso nome, e aquelas que ja conhecemos, torna-se especial.

Abraços

Fábio Abreu

3ª Prova da Taça de Portugal - Arouca XCM

2010-05-13T22:54:00.000+01:00

Maratona de Arouca...
A Maratona mais dura até hoje!
Desloquei-me para Arouca no dia Anterior, quase ao final da tarde.
Sabado, tendo sido um dia inteiro de chuva, já se fazia esperar um percurso perigoso pela zona cheia de pedra que era e alguma lama.
No domingo la acordamos as 7h e pouco para nos deslocarmos para o local da prova que era a 20min de carro donde tinhamos passado a noite.
O levantamento dos dorsais foi bastante demorado e a partida também. Supostamente a partida seria as 9.30 e só foi dada perto das 10h.
O percurso era bastante lindo mas muito duro mesmo.

Ou se subida ou descia e as poucas zonas planas não deixavam descansar, eram so pedras e calhaus.
Até me estava estava a sentir bem fisicamente e consegui arranjar um grupo que levava um ritmo onde me sentia bastante bem, mas, mais tarde comecei a ter muitas dores nas mãos de fazer força no guiador e a travar nas descidas e foi isso que me fez perder o grupo, obrigando-me a fazer o resto da prova sozinho ao ritmo que me sentia bem. O objectivo seria acabar e assim foi :D.

Terminei com 74km, 2500m de acumulado de subidas em 5.35h

PS: Até os abastecimentos eram em subidas hehe

2ª Prova da Taça de Portugal - Alte XCM

2010-05-08T12:11:00.000+01:00

No passado dia 25 de Abril realizou-se a 12ª edição da Maratona de Alte.

A VBBikes Team deslocou-se a Alte com 4 atletas para os 100km.

Alte, sendo uma "terriola" pequena, tinha pouco espaço para tanta gente, nao dando "espaço" para os atletas fazerem um bom aquecimento, eram carros dum lado para o outro junto com bicicletas etc.

A partida foi feita por box´s como na Maratona de Leiria, mas desta vez cada atleta tinha o dorsal consoante o raking deste ano, sendo assim ja parti um pouco mais a frente!

As 10h quando se deu a partida ja estavam mais de 20º mostrando ja que iria ser um dia de calor.

A maratona começa logo um uma subida em alcatrao entrando no mato mais a frente.
Tentei desde o inicio gerir o esforço, afinal de contas eram pouco mais de 100km.
Percurso excelente (nunca pensei que o Algarve fosse tao bonito), muito bem marcado, sem margem para duvidas. Paisagem de cortar a respiração, um singletrack bastante longo ao lado do rio e mais a frente pequenas quedas de agua. LINDO :D

Senti-me sempre bem, umas vezes ia mais abaixo mas nada de especial, ao quilometro 90 berrei mesmo, ia a rolar a 12/13kmh, pensava eu que iria demorar ainda mais de 1h pois ainda faltavam mais de 10km.
Mais a frente era uma subida em alcatrao, fui buscar forças não sei onde e consegui recuperar nessa subida ha vontade 10 lugares, mas perdendo dois deles a 2km da meta a rolar.

Acabei a maratona com 106km, 2080m de acumulado em 5.13h

Adorei :D

Próxima será na Arouca, la para o Norte ;)

G100 / Camp. Inter-Regional XCM Z. B - Grândola

2010-04-06T23:17:00.001+01:00

No sabado passado dia 3 de Abril, realizou-se a 5ª Maratona de Grandola, integrada no campeonato Inter-regional da zona B.
Sem dúvida das zonas onde mais gosto de pedalar.
Os primeiros 50km eram bastante rolantes com excelentes paisagens e longos estradoes alentejanos.
Logo depois da divisao do G50 e do G100, começamos logo num sobe e desce constante mostrado-nos que o Alentejo não é plano (mas isso ja eu sabia hehe) como muita gente pensa, bastantes riachos para atravessar, muito bonito mesmo e excelente para rebentar com a bicicleta hehe.
Pela primeira vez a minha biciclea deu-me alguns problemas, o travao da frente a travar bastante mal tendo que utilizar praticamente so o de traz (haja unha eheh) e o de traz mais tarde começou a fazer uma chiadeira a partir do km 60 e ia a roçar no disco.
As mudanças para mudar era preciso comer um boi hehe.
Sinceramente nesta maratona esperava mais de mim, empenei muio cedo fazendo a prova num ritmo abaixo do habitual.
Ainda assim o objectivo foi conseguido que era terminar a prova sem me maguar e fazendo os 90km com cerca de 1900 de acumulado de subidas em 4.46h.

A bicicleta durante esta semana vai levar um "grande" arranjo para estar a 100% para a proxima aventura que é ja no proximo fim de semana: Barreiro - Fátima em BTT 170km.

Classificaçoes e Fotos em: http://www.rodasclube.com/

Fábio Abreu

Primeira Maratona da Taça de Portugal Leiria

2010-03-23T21:10:00.001Z

Depois de um dia de descanso ja consigo fazer o rescaldo da Primeira Maratona da Taça de Portugal.

Foi a primeira maratona que fiz com um elevado grau de dificuldade. O que mais me assustava nem era a distância, mas sim a altimetria "será que vou conseguir gerir o esforço?"

A partida foi feita por box´s, conforme o numero de dorsal de cada participante, o meu dorsal era o 256. Logo parti com mais de 200 atletas federados a minha frente. Os primeiros quilometros foram em alcatrao, acelarei um pouco para passar o maior numero de atletas possivel para evitar engarrafamentos nos trilhos iniciais.

Logo que entramos no mato começamos a apanhar bastante lama, fui sempre a tentar gerir o esforço ao maximo, sempre a beber agua etc para não "empenar" e andar em sofrimento nos últimos quilometros.

O percurso era excelente mesmo, muito bem marcado, muito técnico e com muita pedra o que nos obrigou a fazer bastantes subidas com a bicicleta as costas pois as bicicletas nao tinham tracçao.

Ao quilometro 30 (+-) apanhamos a subida mais longa e mais dificil. Parecia como um colega meu disse "500 cai de costas da Arrábida". Para além de longa (2.5km) tinha inclinações brutais.

Na subida senti-me bastante bem, mas depois da subida fiquei com as pernas cansadas mas ate recuperei bastante bem conseguindo voltar ao ritmo inicial.

As descidas eram brutais, por vezes custavam mais que as subidas.. Muitas pedras/rochas e algo perigosas por vezes (de vez em quando apanhava com cada susto hehe)

Houve 3 abastecimentos, apenas parei no último pois ja tinha pouca água.

Fiquei com bastantes dores nas costas devido ao tipo de terreno. Pelo que ouvi dizer já não iremos apanhar mais nenhuma maratona da Taça com este tipo de terreno tao duro.

Cheguei com 75km, cerca de 2200 metros de altimetria e 4.27h de prova conseguindo 7 lugar em Sub23 e 113º lugar na geral.

Resumindo: Para a primeira prova deste género fiquei bastante contente com a minha prestação. nem eu estava a espera que me corresse tão bem.

Os meus sinceros pêsames a familia e amigos do nosso colega de 45 anos que faleceu na Maratona. O pessoal levanta-se cedo para se divertir e depois acaba-se com noticias destas...

Cumprimentos,

Fábio Abreu

Prova do Trofeu de Sintra 14 de Março XCO

2010-03-13T22:08:00.000Z

Depois de se ter "pensado" que a equipa da VBBikes iria participar na ultima prova de Coruche, o director desportivo Vitor decidiu entao que iriamos fazer a primeira prova do trofeu de sintra, servindo como treino e convivio, entao, amanha, dia 14 de Março realiza-se a primeira prova do Trofeu de Sintra em Aguas de Moura que está integrada no Campeonato Inter-Regional da zona B.

As inscrições para as categorias de competição estão abertas das 09, às 12h00, e das 13 às 14. Para a categoria de escolas federados e não federados iniciam das 14.00 às 16.00h.
O circuito tem a extensão aproximada de 5 quilómetros.

A 1ª prova tem início às 14h30 para as categorias de competição: Promoção; Cadetes, Juniores; Sub/23; Elites, e Veteranos A B C e femininas. A partir das 16h30 realizam-se as provas para as categorias de Escolas.

A cerimonia protocolar e de entrega de prémios está agendada para as 17H30.

Programa:
08H30- Abertura do circuito para treinos livres
09H15- Abertura do secretariado
12H00- Encerramento do circuito e do secretariado
13H00- Abertura do secretariado
14H00- Encerramento do secretariado
14H15- Abertura do secretariado na Categoria de Escolas e Chamada das Categorias de Competição.
14H30- Partida da Corrida para Juniores; Sub/23; Elites, Veteranos, Promoção; Cadetes, e Femininas16H00- Encerramento do secretariado da categoria de Escolas
16H15- Chamada das Categorias de Escolas
16H30- Partida da Corrida para Escolas
17H30- Cerimónia de entrega de prémios para todas as categorias
LOCAL PARA BANHOS :
Os banhos são nos balneários Exteriores da Escola Secundária Leal da Câmara junto ao Pavilhão.

A VBBikes irá estar presente amanha com força ;)

Cumprimentos

Taça Coruche XCO 14 Março (Participação Cancelada)

2010-03-10T21:48:00.001Z

Neste domingo irá ser a última prova da Taça de Coruche, ao que parece será um percurso bastante técnico.
Conta-se pelos dedos de uma mao as provas de XCO que eu já participei, muito poucas mesmo e sempre como promoção (2 voltas), desta vez irá ser a primeira prova federado e irei dar 7 voltas.
Não é uma prova importante para mim, mas claro, irei dar o meu melhor.

Cadetes, Veteranos B e C = 4 voltas
Juniores e Veteranos A = 5 voltas
Elites e Sub23 = 7 voltas

http://www.strixteam.blogspot.com/

Cumprimentos ;)

Guestbook

2010-02-12T10:06:00.000Z

Aqui podem deixar os vossos comentários, opinioes, ideias, perguntas..Enfim, o que quiserem!

Ajustar a bicicleta ao ciclista

2010-02-08T17:43:00.000Z

Muita gente tem dúvidas em comprar um quadro, ajustar o selim, mais para a frente ou para tráz, têm dores nas costas porque a bicicleta é muito grande, têm um grande desnível da altura do selim a altura do guiador, etc etc.

Nem todas as informações que se encontra na internet são correctas. Ha sites que de um determinado assunto dizem uma coisa, outros ja dizem outra, ficamos sempre no dilema.

Deixo em baixo informação resumida, encontrada na internet que eu acho mais importante e mais correcta para cada um de nos puder ajustar a nossa ou as nossas bicicletas adequadamente ha nossa estrutura corporal.

Muitas pessoas dizem "ha e tal, é so até me habituar, depois as dores passam". Na verdade não é bem assim, não somos nós que nos temos que habituar á geometria da bicicleta, mas sim temos que arranjar a gemoetria correcta para nós. Para isso temos a medida mais importante do ciclista que é a altura entre pernas.

Esta medida consegue-se com os sapatos de encaixe calçados e os habituais calçoes de ciclismo/btt (lycra) vestidos. Basta nos encostarmos a parede e afastar os pes cerca de 15cm um do outro. Encostar as verilhas um livro e medir a altura do livro até ao chao e obtemos a medida entre pernas em centimetros.

Com isto ja conseguimos encontrar o tamanho do quadro de estrada indicado para nós fazendo esta formula:
tamanho do quadro (cm) = altura de entre-pernas (cm) X 0,66

E o quadro de BTT também:
tamanho do quadro (polegadas) = (quadro de estrada (cm) – 11,0 cm) X 0,3937

Ainda assim aconselho a visitar onde retirei esta informação aqui!

Espero ter sido útil.

Cumprimentos ;)

Sobre mim

2010-02-01T14:38:00.000Z

Nome: Fábio Alexandre e Silva de Abreu

Data de Nascimento: 11-05-1991

Localidade: Vale da Amoreira, Barreiro, Portugal

Peso: 48kg

Altura: 1.60m

PPM Repouso: 42

PPM Máx: 211 (em plano)

Treinador: Filipe Loureiro

Estudos: 9º ano completo

Curso/trabalho: 3º (último) ano de curso "Técnico de Manutenção Industrial Mecatrónica"

Apoios

2010-01-31T22:39:00.000Z

Bicicletas

2010-01-31T21:35:00.002Z

BTT:

Drossiger HT PRO 2007

9.720kg

Ciclismo:
BH Ventoux 2001

10.100kg

Rescaldo das Provas

2010-01-31T21:17:00.001Z

Em Construção

Época 2010

2010-01-31T14:55:00.000Z

Depois de uns 2 anos sem vir ao blog, depois de uns problemas que me fizeram deixar a bicicleta parada durante uns tempos, em novembro de 2009 surgiu-me a oportunidade de entrar numa equipa (VBBikes, em Palmela) com o objectivo de correr na Taça de Portugal de Maratonas (xcm), no Regional de Setubal também de xcm que é esse o principal objectivo, e também algumas de provas de xco perto da nossa localidade entre outras. A minha pré-epoca começou com cerca de 1 mes de atrazo, (iniciei os treinos final de novembro/inicio de dezembro)

Dia 17 de Janeiro participei no II Passeio da Lagoa do Calvo (70km), apesar de nao me ter corrido da melhor forma, fiquei contente com a minha prestação e ja se nota algumas melhoras a nível fisico apesar de andar um pouco cansado.

Dia 21 de Fevereiro irá ser a primeira maratona a sério (Maratona de Alcaçovas, Taça Regional de Setúbal de xcm)

Como é o meu primeiro ano de sub23, é tudo novidade para mim, vou competir na desportiva e com o objectivo de ganhar experiencia, dar o meu melhor e terminar todas as provas sem me maguar.

A bicicleta com que irei correr é a mesma com que tenho pedalado sempre (Drossiger HT PRO 16"), apenas com algumas alterações para lhe tirar peso e aumentar a performance, isto foi conseguido com a ajuda do Filipe Loureiro (treinador) e do Vitor Vitorino (dono da VBBikes)

(A foto da bicicleta não esta actualizada)
A mim, só me desejo sorte, força e que corra tudo bem!

Maratona de Pombal

2008-08-28T21:30:00.000+01:00

Foi no dia 29 de Junho de 2008 que se realizou pelo 2º ano esta maratona!

Foi uma viagem cansativa até la..
Saí de casa as 5.10h da manha!

As 7h e pouco ja estavamos em Pombal..
Ainda fomos tomar o pequeno almoço ao café, as 8h fomos equiparmo-nos, preparar as bicicletas etc..

As 8.45 fomos para a meta e as 9.30 deram o apito da partida!
Arrancamos a frente e eu la me consegui manter no grupo!

O percurso ao inicio estava muito bem marcado, o grupo ainda ia todo junto.

Depois dos primeiros 5km (+-) começou a ma marcaçao do percurso descidas perigosas com troncos de arvores caídos no meio do trilho, que obrigava-nos a sair da bicicleta e passar por cima sem nenhuma placa a dizer cuidado!! Foi ver o tronco la ao fuuundo e começar a travar na gravilha e no meio das folhas dos eucaliptos (a bicicleta derrapava, parecia manteiga).

Daquela eu ja me tinha safado!

Manti sempre o 4º lugar!

Havia cruzamentos que não sabiamos por onde viravamos!! Tínhamos que olhar para os dois lados e tentar ver alguma fita!!

Entradas em estradas principais sem nenhum agente nem nenhum elemento da organizaçao!

Os atletas é que tinham que olhar e ver se nao vinha nenhum carro!

Singles que estava fechados, nos é que andavmos com as bicicletas as costas a abrir o caminho no meio das silvas etc! Uma vergonha!

Depois de isto tudo de me ter enganado ja 5 vezes fui dar a uma aldeia (outra vez por engano) onde tive que perguntar onde era a Cidade de Pombal.. Entretanto mais 2 atletas chegam (também enganados) e seguimos os 3 por alcatrao até Pombal! La voltamos a ver as fitas de novo.
No meio da Cidade de Pombal passavamos em frente a uma Igreja onde estava a haver um casamento!

Os convidados a fugirem da frente (so visto mesmo)

Eu ainda ia em 4º lugar, mas voltei a enganar-me, fui em frente e deveria ter virado ha direita!

Os 2 atletas que seguiam atraz de mim fizeram o caminho correcto ainda os tentei apanhar mas ja nao consegui!
Terminei em 6º lugar, demorei 2h e 35min para fazer 47 km!!

O almoço era praticamente numa oficina de pneus ao sol!

Era so uns bifes e umas sandes, mais nada!

Nada higienico!

Uma maratona que para o ano nao vou cair na asneira de participar!
Apesar de tudo, fiquei contente com a minha prestação!

3ª Prova de Resistencia do Barreiro (2h/4h)

2008-07-22T21:07:00.000+01:00

Foi no passado dia 8 de junho que se realizou na Cidade do Barreiro a 3ª prova de resistencia onde os sub 18 anos apenas faziam 2h de resistencia e os mais velhos faziam 4h.
Como competir é uma das coisas que me da bastante prazer para além das travessias, claro que nao iria faltar a esta prova.
Tinha um objectivo, era vencer as 2h de resistencia, e ja andava a fazer treinos especificos á prova ha quase 2 meses!
Para além do meu objectivo ainda me sentia um pouco pressionado com o pessoal da zona a dizer "tens que ganhar esta"
Era um percurso fechado na Mata da Machada com cerca de 11.5 km onde havia bastante areia solta que era a principal dificuldade para todos os atletas!

Foi uma noite que mal dormi pela anciedade, as 7h e pouco da manha estava eu a levantar-me, tomar o pequeno almoço e a preparar-me para as 8h me encontrar com o pessoal da minha equipa para seguirmos juntos para a prova!

Assim que cheguei fomos levantar os dorsais e 20 min antes da partida apareceu a pessoa que mais me apoiou e que me treinou para aquela prova, o meu Personal Trainer Martins!

Esteve a falar comigo e a dar-me dicas..

Assim que o pessoal se começou a colocar na meta, também fui logo para la para arrancar na frente!

A partida deu-se as 9.25 (+/-)

Começou logo com um ritmo alucinante..

Durante toda a prova o Martins andava dum lado para o outro a abastecer-me com agua, barrinhas e ja perto do final gel´s!
Acho que nesse dia ele estava mais nervoso que eu!

Consegui sempre manter a liderança da prova.

Na 1ª volta consegui andar em 6º na geral!
Na 2ª volta abrandei o meu ritmo para tentar gerir o esforço ao maximo e nao gastar as energias todas ao inicio pois no final poderiam ser precisas

A partir da 3ª volta o Martins começou a avisar-me "o puto que esta em 2º está-se a aproximar de ti"

Era o Fábio Torres
De vez em quando olhava para traz a ver se o via.. mas ainda estava longe para meu bem hehehe

Eu manti sempre o mesmo ritmo, mas nas subidas ja andava em mudanças mais leves!!
Nas partes rolantes sentia-me quase como se tivesse começado a pedalar! Aí aproveitava para relaxar mas ao mesmo tempo manter uma velocidade boa..

Na 4ª e ultima volta foram os gel´s que o Martins me metia na boca (a minha mae perguntava aos entendidos como por exemplo o Alexandre que também gritou por mim: "Mas o que é que andam dar ao meu filho? :O ")

Depois faço a ultima curva para a meta..

Mas que alivio!! Estava a acabar..

Depois foi o banhinho e seguir para o restaurante almoçar onde iria também ser a entrega dos premios..

O gajo que ficou em 3º (Tiago Sequeira) baldou-se á entrega dos premios hehe.

Como o pessoal depois disse: "a vitoria nao foi so do Fábio, foi também do Martins que de tudo tem feito para que ele seja cada vez melhor que aquilo que era"

Nao quero ser melhor que ninguem, quero sim, ser melhor que aquilo que eu era ontem!
Obrigado Martins (El Tractor)

Barreiro-Fátima 8/9 de Março 2008

2008-03-10T20:06:00.000Z

Foi este o fim de semana tao esperado por todos nós..
Era uma das aventuras que eu ja queria fazer a bastante tempo!
Sexta Feira a noite foi um grande stress.. Tinha o quarto completamente desarrumado, a mochila que eu ia levar nao estava comigo.. Estava com um dos organizadores "desorganizados" do evento.. Foi-me entregar a mochila ja passavam das 22h... A essa hora ainda estava eu a montar a minha bike (suspensao, travao da frente e mudar a camara de ar de traz porque estava furada)
Depois de isto tudo, comecei a tentar arrumar a mochila com uma lista estampada no ecra do PC para nao me esquecer de nada.. E mesmo assim esqueci-me de umas coisinhas mas nada que me fizesse falta durante o F-D-S..
Apenas fui dormir ja passava da 1h da manha.. Ia acordar as 5h da manha.. Dormi pouco menos de 4h..
As 5h da manha o despertador toca.. Comecei-me a preparar.. A ver se nao me esquecia de nada. As 6 da manha fui encontrar-me com o Alex ao pe da minha casa.. Seguimos para os barcos do Barreiro para atravessar o Tejo até Lisboa.. As 7.30 ja estava o pessoal todo reunido em Lisboa.
La começou a "viagem"!! Uns nao levavam nenhuma mochila pois ja a tinha deixado no dia anterior no parque de campismo onde íamos prenoitar.. Outros levavam as mochilas as costas e havia quem levava um atrelado como este:
No inicio do primeiro dia (sabado) o percurso tinha muito alcatrao.. Passado uns bons km em alcatrao la entramos no meio do mato..
Sempre por estradoes e alguns singles tracks mas nada de complicado.. Muito rolante e bastante soft!! E com grandes paisagens!!

Tinha chegado a hora de comer, paramos para almoçar uma coisa soft por volta das 12h/13h.. Foram umas belas bifanas numa vilazinha.. Estavam muito boas.. Ainda estivemos la parados algum tempo!!

É de destacar que adormeci numa cadeira da explanada (pelo menos é o que dizem).
Começamos de novo a pedalar.. E como é normal o pessoal ia sempre perguntando quantos km faltavam.. E a resposta era sempre a mesma "Faltam 10 km" HAHA..

Já se começava a ver as indicações do caminho de Fátima:

Os km iam passando.. Fizemos as 2 subidas a "serio".. Ja tínhamos cerca de 125 km (quem partiu do Barreiro como foi o meu caso).. Já estava o sol a por-se.. Faltavam 5 km para o parque de campismo de Olhos de Agua.
Finalmente tinha chegado a hora do descanço.. Tomar banho jantar e dormir..
O dia seguinte começou logo um pouco depois das 6 da manha..

Pouco depois das 7h fomos tomar o pequeno almoço para as 8h partirmos em direcçao a Fátima

O dia começou logo com uma longa, inclinada e tecnica subida ainda nem 1 km estava percorrido! Foi bom para aquecer hehe..
Foi o o dia em que se fez menos km mas foi o que subimos mais!!
Era um constante sobe e desce até que apanhamos com uma subida muuuuuuuuito loooooonga, e vento contra para ajudar!!

Mas claro, depois de um eforço daqueles tínhamos que ser recompensados com uma magnifica paisagem =D

Como se diz.. "Depois de uma subida, ha sempre uma descida"
Neste caso foi uma descida mesmo brutal, que deu para passar os 70 km/h..

Depois de subir, descer, voltar a subir e descer de novo e assim sucessivamente, paramos num cafezinho para comer uns bolinhos e uns sumos (era preciso meter gordura hehe)

A partir daí, ja se começava a ver Fátima la ao looooonge, o entusiasmo foi aumentando o que deu origem a uma subida de ritmo.
Foi sempre nos 30/35 kmh até aos ultimos 3 km onde paramos numa localidade chamada "Barreiro" para o grupo se reagrupar e chegarmos em grande a Fátima

Enquanto esperavamos pela chegada do resto do pessoal andamos a divertirmo-nos nos baloiços e nos escorregas =D

Depois de 167 km feitos, os ultimos 3 foram muito duros hehe..
Fomos sempre bem devagarinho.

Depois de 170 km em BTT com um mochilão com uns 4 ou 5 kg,
Tínhamos chegado a Fátima

De salientar que nao houve nenhuma avaria, nem um unico furo em toda a viagem!!

Foi uma viagem mesmo Brutal.. Diversão, espirito de sacrificio, camaradagem e no final.. O objectivo realizado sabe tao bem!

Um dos meus sonhos é fazer a travessia de Portugal! Um dia hei de o realizar!

Treino de estrada 24-02-08

2008-02-24T20:21:00.000Z

Pois é.. Depois de uma semana parado devido ao mau tempo e ao pouco tempo disponível para treinar este domingo (24.02.08) regressei aos treinos..
A manha começou com um grande stress.. Estava combinado o pessoal juntar-se nas bombas da repsol da Vila Chã as 8.30.. A essa hora estava eu aindana bela caminha... Ligaram para mim as 8.30, pois eu ainda nao la estava.. Desliguei a chamada a pensar que era o despertador (que dah). Depois de reparar que horas eram, levantei-me, despachei-me bastante rapido, agarrei na bike e fui ver se ainda encontrava o pessoal.. Ja nao os vi. Liguei para eles e que alivio, ainda estavam pertinho.. Fui ter com eles..
La começamos o treino devagarinho, fomos mais uma vez para a Serra da Arrábida, subimos as Antenas e quando chegamos la em cima estavam a cair umas pinguinhas e bastante nevoeiro.. O tempo estava bastante escuro naquela zona..
Aos poucos conforme íamos descendo começou de novo o sol a abrir..
Fomos até Sesimbra, Coina, Penalva, Vila Chã e casa.

Uns picansozitos com o pessoal durante o percurso, para meter mais pica..

Acabamos com 94 km, deu para desenferrujar as pernas!!

II CAPE EsPIC

2008-02-20T17:01:00.000Z

Pelo 2º ano realizou-se o CAPE EsPIC..
Uma organizaçao desorganizada pelo Pedro Padinha e Pelo Prof Neves...
E agora perguntam voces (quem nao sabe) o que é o CAPE EsPIC!!??
É um desfio as nossas capacidades fisicas.. Não basta andar regularmente de bicicleta, ja necessita de um maior treino para se concluir!! Sao perto de 115 km em puro BTT (90% mato e 10% estrada) a um ritmo um pouco elevado e com muito poucas paragens (so se pára em caso de acidente ou problema técnico (desta vez fui eu que furei), e quem ficar para traz devido ao ritmo elevado tem que saber o caminho de volta). Parte-se do Barreiro (ESSA), vamos até á Serra da Arrábida, Sesimbra e no Cabo Espichel ha a maior paragem para se puder encher a barriguinha com a bela bifana!!

A voltar o ritmo aumentou ainda mais um pouco.. Depois voltamos pela zona da Apostiça!
Partiram cerca de 32 atletas e conseguiram fazer o percurso todo cerca de 20!!

As rapidas melhoras do nosso companheiro Lampreia que caiu nuca ravina e partiu o pulso!

Para o ano ha mais.. E pelo que se tem ouvido falar com um nível de dificuldade superior para o desafio ser maior!!
Fica aqui um pequeno video das Produções Salvador: http://www.youtube.com/watch?v=QtwlYla2xyA

Para 2008

2008-02-19T23:11:00.000Z

Este ano com intenção de conhecer mais um pouco o nosso lindo país, de conhecer pessoas novas, fazer novas amizades, continuar a descubrir-me a mim proprio quero participar nos seguintes eventos:

20.01.08 - Raid Arruda dos vinhos-Serra de Montejunto (concluído)

16.02.08 - II CAPE EsPIC (concluído)

02.03.08 - 2º Raid BTT Terras de Serra & Sal
30.03.08 - Grandola (G50)
11.05.08 - Maratona Internacional de Idanha-a-nova (100 km)
08.06.08 - Resistencia 4h BTT Barreiro

14/15.06.08 - 24H Monsanto equipa de 2 (compenheiro de equipa Pedro Padinha)
??? - Maratona de Penedo Gordo
??? - Maratona de Santarém
??? Tróia-Sagres

Sao apenas os eventos que eu quero participar sem falta.. Espero participar em muitos mais.. Ao longo do ano vao surgindo novos desafios que eu decerteza nao vou querer perder!!

Ano 2007

2008-02-19T23:00:00.000Z

Um ano que nunca vou esquecer...

De caraceter competitivo:
Participei nas 4h de Resistencia do Barreiro (2h para mim.. 3º lugar)
Na Meia-Maratona de Penedo Gordo (a que mais gostei até hoje.. 13º lugar)
Prova de XCO em Palmela (foi a minha estreia numa prova destas.. 10º lugar na promoção)
Meia-Maratona de Santarém (arranquei muito atraz.. 56º lugar)
Meia-Maratona de Canha (2º lugar)

Raid´s/Travessias/viagens:
Idanha-a-Nova, Trilhos da Raia
Travessia de 2 dias com malta excelente, Portalegre-Alburquerque-Portalegre
Tróia-Sagres (7h e 58m bike de BTT)

Acabei o ano com cerca de 11.000 km a pedalar!